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Meditatives Malen : Ergotherapie :: Hanne Hick |
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Was ist meditatives Malen?
- Ein Angebot, das Übungen zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeitsübungen miteinander kombiniert.
- Das Malen dient als Medium zur Entspannung und zur Selbsterfahrung.
- Malen ohne Erfolgs- und Leistungsdruck, ohne Themenvorgabe und künstlerischen Anspruch.
Das meditative Malen besteht aus mehreren Teilen:
- Sanfte Übungen zur Körperwahrnehmung
- Imaginationsreise durch den Körper, unterstützt durch ruhige, meditative Musik.
- Aus diesem entspannten Zustand heraus wird, in der "Nass in Nass" Technik mit der verdünnten Aquarellfarbe auf Aquarellpapier gemalt
- Nachbesprechung, in der es um die Erfahrungen mit dieser Entspannungsmethode geht. Die entstandenen Bilder werden nicht vorgestellt, nicht besprochen oder analysiert.
Wie wirkt meditatives Malen?
- Als Entspannungsmethode dient meditatives Malen der Stressreduktion
- Die Übungen zur Körperwahrnehmung helfen, Verspannungen und Blockaden wahrzunehmen und zu lösen. Dies erleichtert das Einnehmen einer in sich ruhenden, stabilen Haltung, aus der heraus es gelingen kann, sich zu öffnen und sich auf Stimmung, Musik, Farbe, Wasser einzulassen:
Loslassen, um bei sich anzukommen. - Meditatives Malen ist Handeln im "Hier und Jetzt". Es kann bei der notwendigen Neuorientierung helfen, vom leistungsbezogen Denken und Handeln, hin zum "Sein, einfach da Sein":
Wer bin ich, wenn ich nicht am Ergebnis orientierte Leistungen erbringe ? Kann ich mir Zeiten des Nichtstuns gönnen, mir Zeit lassen ? - Meditatives Malen setzt an den eigenen Ressourcen an und hilft bei der Eroberung von neuen Spielräumen und kann damit den Weg zu eigenen Gestaltungsmöglichkeiten öffnen. Welche Wünsche sind vorhanden? Erlaube ich mir, ihnen zu folgen?
- Meditatives Malen ist ein strukturiertes Angebot. Die Therapeutin bietet als Begleiterin räumlichen und emotionalen Schutz und Halt.
Für wen ist es geeignet?
Schulkinder, Jugendliche und Erwachsene, für ältere und geschwächte Menschen.
Dauer: Ca. 60 Minuten und nach Absprache
Als Einzel- oder Gruppenangebot in der Ergotherapiepraxis, der Institution oder zu Hause.